Artikkelit

Huawein erityisesti juoksijoille suunniteltu älykello on motivoiva juoksukumppani.

Huawei julkisti helmikuussa etenkin tavoitteellisille juoksijoille tarkoitetun urheiluälykellon. Annoimme kellon kuukaudeksi maratonille valmistautuvan Marjo Hämäläisen kokeiltavaksi. Tässä artikkelissa keskitymme nimenomaan Runner 2:n juoksuominaisuuksiin, vaikka laite tarjoaa laajan kattauksen myös muita urheilutiloja esimerkiksi uintiin, golfiin ja pyöräilyyn.

Marjo Hämäläinen piti kellon rannekkeesta, jonka saa säädettyä ranteen ympärille portaattomasti.

Hämäläinen asetti ensi töikseen tavoitteekseen maratonin Huawein älypuhelinsovelluksesta. Tavoitteena on elämän ensimmäinen maraton ensi toukokuussa. Muita sovelluksen tarjoamia juoksutavoitteita ovat esimerkiksi puolimaraton ja 10 kilometrin juoksu. Ohjelmat mukautuvat käyttäjän dataan, kuten sykkeeseen, sykevälivaihteluun ja uneen. Kukin ohjelma rakentuu käyttäjän aiemmin tallentamiin juoksuihin, joiden pohjalta kello tekee juoksijalle kuntoarvion. On hyvä muistaa, että tiedot ovat sitä tarkempia, mitä pidempään kelloa on käytetty juoksuharjoitteluun. Parin ensimmäisen viikon käytön aikana ei siis kannata odottaa vielä kovin tarkkoja ohjeita.

Marjo Hämäläinen juoksee ensimmäisen maratoninsa toukokuussa Helsingissä.

Tiedot tarkentuvat ajan edetessä

Marjo Hämäläisellä on aiempaa kokemusta Garminin tuotteista. Hänelle Huawei Watch GT Runner 2:n ja Huawein mobiilisovelluksen käyttöönotto sujui ongelmitta. Hän on seurannut kuukauden ajan tuloksia sovelluksen kautta.

– Olen asettanut itselleni tavoitteeksi tietyn ajan maratonille ja sovelluksesta pystyn seuraamaan koko ajan sitä, miten tavoitteeseen pääsy edistyy harjoitusten perusteella. Tällä hetkellä kello näyttää, että voin jopa ylittää tavoitteeni eli juosta maratonin ennalta käsin asetettua tavoitetta nopeammin. Olen huomannut, että tiedot ovat tarkentuneet viime aikoina, koska olen käyttänyt kelloa aktiivisesti neljä viikkoa.

Huawei Health -sovellus seuraa juoksuohjelman etenemistä tarkasti.

Kellon juoksuohjelman mukaan Hämäläisen on tällä hetkellä juostava kolme lenkkiä viikossa. Harjoitusohjelma on pidentänyt koko ajan juostavaa aikaa.

– Kello ehdottaa paljon peruskestävyyslenkkejä, joiden aika on pidentynyt selvästi alusta.

Aika ajoin harjoitusohjelmassa on testijuoksu, jonka perusteella kello muokkaa tavoitetta tuleville viikoille.

Aika ajoin harjoitusohjelmassa on testijuoksu, jonka perusteella sovellus säätää juoksuohjelmaa.

Hämäläinen on tähän mennessä ollut tyytyväinen Runner 2:n laatimaan harjoitusohjelmaan.

– Olen tykännyt tosi paljon. Mielestäni on todella hyvä, kun pystyn seuraamaan tavoitteen edistymistä koko ajan. Sovelluksesta näen viikkoraportin, jonka perusteella on helppo pysyä itse kartalla missä mennään.

Viikko sitten kello kertoi Hämäläiselle, että hän on juossut hieman turhan pitkiä lenkkejä ja liian matalalla sykealueella.

– Alussa tuntui, että minun piti itse säätää treeniä enemmän kropan tuntemusten mukaan, koska kellolla ei ehkä ollut käytettävissään tarpeeksi tietoa. Tällä hetkellä koen, että voin jo luottaa täysin kellon antamiin suosituksiin.

Marjo Hämäläinen tarkkailee muun muassa juoksukykyindeksi kehittymistä.

Ohjeita tankkaukseen

Ennen juoksutreenin aloittamista Runner 2 ehdottaa kuuden minuutin pituista alkulämmittelyä, johon kuuluu esimerkiksi kyykkyjä ja jalkojen heilutteluja. Hämäläinen on kokenut alkulämmittelyn hyväksi, sillä sitä ei välttämättä tulisi itse tehtyä oma-aloitteisesti.

Toisin kuin Hämäläisen käyttämässä Garminissa, Huawein sovellus tarjoaa seuraavan viikon harjoitusohjelman hyvissä ajoin jo ennen viikonloppua.

– Tämä on hyvä, sillä ehdin valmistautumaan paremmin. Garminissa harjoitusohjelma tulee mielestäni liian viime tipassa. Jos on tulossa esimerkiksi kymmenen kilometrin testitreeni, on hyvä tietää siitä useampi päivä etukäteen.

Harjoitusindeksistä piirtyy sovellukseen viivagraafi, joka kertoo, edetäänkö kunnon kehityksessä oikeaan suuntaan.

Juoksijoille Runner 2:n merkittävin ohjelmisto-ominaisuus on epäilemättä maraton-tila. Huawei on hyödyntänyt ominaisuutta suunnitellessaan kovan tason huippujuoksijoiden kuten Eliud Kipchogen ja Joshua Cheptegein asiantuntemusta. Kyseisten ammattilaisten avulla on hiottu esimerkiksi harjoittelun ohjausta. Maraton-tila tarjoaa esimerkiksi tahdistusohjeita sekä muistutuksia energian tankkaamisesta olosuhteiden, kuten lämpötilan ja vauhdin perusteella. Maraton-tilassa näyttöön avautuu erillinen näkymä, josta näkee suositellun vauhdin, nykyisen vauhdin sekä arvioidun maaliintuloajan. Lisäksi visuaalinen animaatio kertoo selkeästi, onko juoksija aikataulusta jäljessä, edellä vai suunnitellussa vauhdissa.

Runner 2 tarjoaa myös edistyneempiä juoksumittareita kuten juoksutehon seurannan sekä laktaattikynnyksen tunnistuksen. Hämäläinen kokeili laktaattikynnystestiä äskettäin.

– Testin aluksi lämmiteltiin kahdeksan minuutin ajan peruskestävyysalueella ja sen jälkeen kello kehotti nostamaan syketasoa hiljalleen. Kello ohjeisti koko ajan, millä sykevälillä tulee juosta. Laite piippasi siinä vaiheessa, kun haluttu taso oli saavutettu ja testi päättyi.

Kello tuki fysioterapeutin havaintoa

Kellosta voi tutkailla lisäksi muun muassa askelten korkeutta maanpinnasta, askeltiheyttä sekä mahdollisia puolieroja jalkojen välillä. Hämäläisen tavoitteena on ollut noin 170 askeleen tiheys. Tavoitteen toteutumista voi seurata metronomilla, joka antaa äänimerkin jokaisen askeleen kohdalla.

Äskettäin hän huomasi Huawein sovelluksesta mielenkiintoisen tiedon.

– Datan mukaan kallistun juoksun aikana oikealle. Se pitää todennäköisesti paikkansa, koska minulla on ollut ongelmaa vasemmassa jalassa. Olen käynyt sen takia fysioterapiassa, ja siellä on todettu, että olen hieman vinossa.

Marjo Hämäläinen odottaa, että pääsee testaamaan Huawein kelloa tositoimissa maratonkisassa.

Sovelluksesta Hämäläinen tarkkailee myös datan perusteella luotua harjoitusindeksiä, joka on koottu juoksijan arvioidun kunnon ja palautustilan perusteella.

– Sen perusteella olen huomannut harjoitelleeni aika paljon. Käytä on nyt laskeva, minkä perusteella huomaan, että on ehkä pidettävä pari lepopäivää. Syynä voi olla se, että kävin oma-aloitteisesti juoksemassa harjoitusohjelmaan kuulumattoman puolimaratonin testilenkin.

Juoksun aikana Hämäläinen käyttää kuulokkeita. Kello ilmoittaa englannin kielellä, jos sykkeet nousevat liikaa. Kevyemmillä juoksulenkeillä kello on ohjeistanut Hämäläistä tekemään lenkin loppuun 15 sekunnin pituisia vauhdikkaampia vetoja. Kun veto on loppumassa, kello ilmoittaa siitä tärinäefektillä, jolloin käyttäjän ei tarvitse tarkistaa informaatiota kellon näytöltä.

Hei! Luitko jo tämän?

Pikkuvalmistaja osoitti, että näppäimistöpuhelimella on yhä kysyntää: Miljoonarahoitus lyhyessä ajassa

Tagit: Huawei Watch GT Runner 2  älykello  juoksukello  maraton    Takaisin